claudedufont Scheingeld

Schritt zwei: "Warum bin ich wirklich wütend?". Oft sind die Ursachen der Wut nicht offensichtlich. Ein sehr häufiges Beispiel: Eine Frau ist wütend auf ein Kind, angeblich wegen ihres schlechten Verhaltens und die wahre Ursache der Wut - Unzufriedenheit mit ihrem Ehemann. Und hier ist es sehr wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, um kein wichtiges Symptom zu verpassen.

Schritt eins: "Ich bin wütend." Das heißt, sich erlauben, Wut auf der Ebene der Emotionen zu fühlen und ihre Existenz anzuerkennen, Gefühle "beim Namen" zu nennen. Übrigens ist es für viele ein schwieriger Schritt, in meiner Praxis gab es viele Fälle, in denen ein Mensch das Recht auf Ärger nicht erkennen konnte und es sich sehr negativ auf sein Leben auswirkte.