schaufel in die hand und dann sollen die sich alle vergraben
Exzessiver Sport ist für die meisten Menschen nicht gut, denn es führt in den meisten Fällen zu Raubbau an den Mitochondrien. (massive ROS-Produktion)
Viele ehemalige Leistungssportler können ein Lied darüber singen.
Nur wer die volle SOD-Aktivität hat und das sind nur sehr wenige (rund 20 % der Kaukasier), kommt damit gut klar.
Ist damit "Übertraining" gemeint also ohne Ruhetage die Semesterferien durch, jeden Tag an die Grenze ![]()
Und den Rest des Tages dauermüde? ![]()
Gegen einen 10km-Lauf und zweimal moderates Gewichtetraining / Schwimmen
pro Woche ist nichts einzuwenden, oder?