"Letztens im Wald mit einem Freund (Gewichtheber in einem Verein).... Er hatte keine einzige, ich 8 [Blockierte Grafik: https://www.goldseiten-forum.c…images/smilies/crying.png]
Dazu muss ich aber sagen, dass ich mit ihm nicht tauschen würde..."
Den Fehler machen viele trainieren hauptsächlich mit Eisen. Das Herz-kreislauftraining wird vernachlässigt. Sehr gut sind dafür Burpees bringen den Körper in kürzester Zeit in Schwung. Mein Favorit https://welcome.kernwerk.de trainiert sehr viel zeitig. Ich persönlich bevorzuge bodyweight-training. Kniebeugen, Liegestütz usw. Ist für mich um Welten besser als das Training in Studios.