Alles anzeigenRedest du von ng oder von nmol @Goldzorro?
Optimale Bereiche sind entweder 40-60 ng/ml oder 100-150 nmol/l.
Ein Normalgewichtiger von 70-75 kg kommt mittelfristig mit ca. 4.000 Einheiten in diesen optimalen Bereich.
Mit 1.000 Einheiten über einen längeren Zeitraum eingenommen kommt ein Normalgewichtiger nicht über 30 ng/ml hinaus.
Solltest du so rund 90 kg wiegen brauchst du in etwa 5.000 Einheiten, um in den optimalen Bereich zu gelangen.
Ist ng/ml.
Wollte so auf 60 kommen.
Ja, da ich etwas mehr wiege wollte ich erhöhen. Dann nehme ich 5.000 - 6.000 pro Tag.
Werde das natürlich kontrollieren.
Da, wie Du ja auch geschrieben hast, kann bei zu hoher Dosierung (Werte) D3 auch toxisch wirken.
Merci....
Z